购物资讯7site:www.50wp.com

6個堪比吸煙的壞習慣,你中招了沒?一定要改正
2019-08-23 18:31:10

  吸煙的危害眾所周知,可謂健康的第一殺手。其實,即使不吸煙,生活中某些不健康習慣造成的危害也不亞于吸煙。近日,美國“羅代爾生活網”最新載文,刊出“6個堪比吸煙的壞習慣”。


  1.一坐一整天。長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病,即使經常鍛煉也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛生服務與ai癥保健中心新研究發現,每年發生的近16萬例乳腺ai、結腸ai、qianliexianai和肺ai都與缺乏運動有關,但其中僅有2/3是吸煙惹的禍。專家建議,工作中應養成定時起身走動的習慣,在家中也應該多活動身體。


  2.用燃氣灶不開抽油煙機。美國《環境衛生展望》雜志刊登一項新研究發現,使用燃氣灶時通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這三種污染物在二手煙中極為常見。專家表示,不論煎炒蒸煮,只要使用燃氣灶,都應打開油煙機,可使污染降低60%~90%。


  3.肉食吃太多。動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。美國《細胞代謝》雜志刊登南加州大學一項新研究發現,中年時大量攝入動物蛋白的人群日后ai癥死亡率比同齡人高4倍,但對于65歲以上的人就不會有什么傷害。專家建議,以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質,每2磅(0.9千克)應補充0.8克。


  4.高溫油炸食物。有多項研究表明,食用油溫度過高會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物。此類致ai物同樣存在于香煙中,容易導致呼吸道炎癥。專家建議,多使用橄欖油,做菜時避免油溫太高。



  5.室內日光浴。《美國醫學協會雜志》刊登一項研究發現,美國每年因室內曬黑導致皮膚ai的有42萬例,而吸煙導致肺ai的僅有22.6萬例。《進化與人類行為》雜志刊登的一項研究建議,多吃胡蘿卜和西紅柿有助于保持皮膚自然靚麗。


  6.長期缺覺。長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現,每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外,缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。建議保證每天7~8小時的充足睡眠對健康至關重要。


6個堪比吸煙的壞習慣,你中招了沒?一定要改正
發布時間:2019-08-23 18:31:10

  吸煙的危害眾所周知,可謂健康的第一殺手。其實,即使不吸煙,生活中某些不健康習慣造成的危害也不亞于吸煙。近日,美國“羅代爾生活網”最新載文,刊出“6個堪比吸煙的壞習慣”。


  1.一坐一整天。長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病,即使經常鍛煉也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛生服務與ai癥保健中心新研究發現,每年發生的近16萬例乳腺ai、結腸ai、qianliexianai和肺ai都與缺乏運動有關,但其中僅有2/3是吸煙惹的禍。專家建議,工作中應養成定時起身走動的習慣,在家中也應該多活動身體。


  2.用燃氣灶不開抽油煙機。美國《環境衛生展望》雜志刊登一項新研究發現,使用燃氣灶時通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這三種污染物在二手煙中極為常見。專家表示,不論煎炒蒸煮,只要使用燃氣灶,都應打開油煙機,可使污染降低60%~90%。


  3.肉食吃太多。動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。美國《細胞代謝》雜志刊登南加州大學一項新研究發現,中年時大量攝入動物蛋白的人群日后ai癥死亡率比同齡人高4倍,但對于65歲以上的人就不會有什么傷害。專家建議,以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質,每2磅(0.9千克)應補充0.8克。


  4.高溫油炸食物。有多項研究表明,食用油溫度過高會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物。此類致ai物同樣存在于香煙中,容易導致呼吸道炎癥。專家建議,多使用橄欖油,做菜時避免油溫太高。



  5.室內日光浴。《美國醫學協會雜志》刊登一項研究發現,美國每年因室內曬黑導致皮膚ai的有42萬例,而吸煙導致肺ai的僅有22.6萬例。《進化與人類行為》雜志刊登的一項研究建議,多吃胡蘿卜和西紅柿有助于保持皮膚自然靚麗。


  6.長期缺覺。長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現,每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外,缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。建議保證每天7~8小時的充足睡眠對健康至關重要。


var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?78ebdacae9da971faf025645ab77d367"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();