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生氣、煩悶時,運動能轉移負面情緒;選運動,也要看心情
2019-09-29 16:43:47

 生氣、煩悶時,運動能轉移負面情緒;喜悅、興奮時,運動又能讓幸福感加倍……美國《赫芬頓郵報》近日刊文指出,針對情緒選擇運動,可以令運動更有針對性。购物资讯7site:www.50wp.com美白飲價格多少


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生氣、煩悶時,運動能轉移負面情緒;選運動,也要看心情
發布時間:2019-09-29 16:43:47

 生氣、煩悶時,運動能轉移負面情緒;喜悅、興奮時,運動又能讓幸福感加倍……美國《赫芬頓郵報》近日刊文指出,針對情緒選擇運動,可以令運動更有針對性。购物资讯7site:www.50wp.com美白飲價格多少


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   2.壓力大時練瑜伽。當感到壓力大、焦慮時,瑜伽是訓練頭腦的最佳方法。它能讓身體從精神和生理層面得到撫慰,促進壓力釋放、提高睡眠質量。如果再加上冥想和深呼吸,效果會更好。购物资讯7site:www.50wp.com美白飲好用嗎


   3.高興時去跑步。積極、快樂的情緒能為每一次邁步增添活力。研究表明,跑步能提高大腦功能、保護心臟、促進深度睡眠。在心情愉悅時跑步,會促使內啡肽和腎上腺素大量釋放,讓快樂的感覺加倍。



   4.悲傷時去游泳。悲傷時,讓身體沉浸在一池平靜的水域中,會讓低落的情緒隨波逝去。游泳特有的擊打水面動作能讓鍛煉者擁有專屬于自己的空間,找到穩定而一致的動作和節奏。游泳對關節沖擊力很輕,而且能提高心率,讓人感覺清爽舒適,減輕抑郁情緒。购物资讯7site:www.50wp.com美白飲怎么代理


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